Aulas de natação gratuitas é uma das atividades da Semana Move em São Carlos - Crédito: João MouraSob coordenação do Sesc São Paulo na América Latina, a Semana Move chega à sua 10º edição, com atividades para toda a família, até o dia 25 de setembro. A novidade é que a programação será dividida em cinco blocos de interesse: Zen, Academia, Esportes, Água e Criança.
A Semana é um dos principais movimentos de combate ao sedentarismo e a proposta é estimular e promover a prática de esportes e atividades físicas visando um estilo de vida mais ativo e saudável.
A iniciativa é da ISCA (International Sport and Culture Association), com coordenação do Sesc SP no continente americano e o tema em 2022 é o “Faz do seu Jeito”, que conta com o engajamento de países, cidades, instituições, escolas, clubes e demais organizadores, para que motivem suas comunidades locais de todas as faixas etárias e estratos sociais para a prática de atividade física.
Neste ano, até o momento, o evento conta com a participação de 10 países (Argentina, Brasil, Colômbia, Costa Rica, Cuba, México, Peru, República Dominicana, Uruguai e Venezuela) e tem como novidade uma programação dividida em cinco blocos de atividades, com objetivo de estimular a promoção de ações organizadas em grupos distintos de interesse, para que cada pessoa tenha uma experiência diferente com as atividades e a campanha como um todo.
Desta maneira, a população poderá escolher e participar, gratuitamente, de cerca de 2 mil atividades desenvolvidas pelas instituições participantes, sendo que mais de 400 delas nas unidades do Sesc SP. A programação contará com aulas abertas, vivência e bate-papos com importantes nomes do esporte nacional, cursos, entre outras opções.
Para Danilo Santos de Miranda, Diretor do Sesc São Paulo, “o caráter educativo permeia todas as iniciativas do Sesc em consonância com seus valores institucionais. Eventos e campanhas que incentivam a prática de atividade física, de uma maneira diversa e inclusiva, são exemplos disso. No campo físico-esportivo, a adesão e a permanência aos estilos de vida saudáveis são fruto de ações e escolhas de sujeitos autônomos e conscientes. Uma sociedade mais plural e solidária favorece o desenvolvimento integral dos seres humanos, o que significa promover o acesso e o pleno exercício de direitos e deveres para o bem comum”.
PROGRAMAÇÃO SÃO CARLOS
MOVE ESPORTES
Curso
Capacitação em Handebol
Com Valdir Barbosa
Este curso é voltado para capacitação e reciclagem para profissionais de Educação Física, estudantes e técnicos trazendo abordagens da prática de ensino e estratégias de treinamento atualizadas.
O professor Valdir Barbosa é Coordenador Técnico de Handebol na Associação de Handebol Brasileira e atual técnico da equipe "Handball São Carlos".
As inscrições vão até o dia 22 de setembro através do portal sescsp.org.br/saocarlos ou pelo e-mail heber.tscherne@sescsp.org.br
Dia 23/9, sexta, das 8h às 13h
Ginásio de eventos
Livre
FESTIVAL - TRIATLO
Esta atividade é especialmente pensada para quem está iniciando a prática do triatlo, e tem como objetivo contribuir para a democratização do esporte. O evento é composto por provas de natação de 220m, ciclismo 10,2Km e corrida 3,4 Km. Categorias: Individual Feminina, Individual Masculina e Equipes Mistas ou não (2 a 3 integrantes).
Dia 25/9, domingo, das 7h às 12h. Grátis
Retirada de chip e números de identificação
É necessário apresentar o comprovante de inscrição. Não serão entregues números de peito e chips no dia da prova.
Dia 24/9, sábado, das 15h às 18h.
Galpão
Aula aberta
Treino de Triatlo
Com educadores do Sesc
Atividades práticas dos elementos que compõem a prova: nadar, pedalar e correr. E também dicas aos participantes de como se preparar para uma prova.
Dias 21 e 23/9, quarta e sexta, das 20h às 21h30
Galpão. Grátis - Retirada de senhas na local da atividade, com 30 minutos de antecedência. Lugares limitados.
MOVE ACADEMIA
Aula aberta
Rope Skipping
Com Marcos Mola
Pular corda é uma brincadeira que remete à infância de muitos, é também uma atividade muito utilizada em atividades aeróbicas em treinos de academia. Existe uma variação chamada rope skipping, que propõe uma forma diferente de experimentar a vivência com corda, partindo de movimentos básicos e associando movimentos de saltos e acrobacias, que resultam em coreografias, truques e manobras numa vivência dinâmica e divertida, além de auxiliar no tônus muscular, coordenação motora e condicionamento cardiovascular. Topa o desafio?
Marcos Mola formado em Educação Física e especialista em pular corda. Campeão Sul-americano de Jump Rope Freestyle 2022 Arnold Class South America, Vice-campeão Sul-americano de Double Unders Campeonato Online 2022 pela Confederação Brasileira de Double Dutch, Rope Skipping e Jump Rope.
Dia 20/9, terça, 8h e 9h30
Dia 21/9, quarta, 17h, 18h e 19h30.
Galpão. Grátis. A partir de 16 anos.
Entrega de senhas no local da atividade, com 30 minutos de antecedência. Lugares limitados.
Aula aberta
Alongamento
Com educadores do Sesc
Aula de alongamento para aumentar os níveis de flexibilidade e relaxamento dos músculos e, com isso, diminuir os riscos de lesões, melhorar/corrigir a postura corporal e estimular a qualidade dos movimentos nas atividades diárias.
Dia 24/9, sábado, das 10h às 11h
Galpão. Grátis. Retirada de senhas no local da atividade com 30 minutos de antecedência. Lugares limitados.
MOVE ÁGUA
Aula aberta
Natação - perdendo o medo da água
Com educadores do Sesc
Nestas aulas você terá a oportunidade de mergulhar de cabeça nesse esporte único e completo que é a natação. Se você sempre quis aprender a nadar ou perder o medo da água, essa é a sua chance.
Para entrar na área da Piscina, é necessário ter a Credencial plena e Exame dermatológico, ambos dentro do prazo de validade, e cadeado para a guarda de pertences nos armários.
Dia 24, sábado, das 14h30 às 15h30
Piscina aquecida. Grátis. Retirada de senhas na Loja Sesc com 30 minutos de antecedência. Lugares limitados.
Aula aberta
Condicionamento físico: natação
Com educadores do Sesc
Treino aberto com objetivo da melhora do condicionamento físico e aperfeiçoamento do nado.
Dia 24, sábado, das 14h30 às 15h30
Piscina aquecida. Grátis. Retirada de senhas na Loja Sesc com 30 minutos de antecedência. Lugares limitados.
16 anos
MOVE ZEN
Vivência
ComUnidade no Círculo: Círculos de Música & Danças Circulares
Com Ilumina Sampa
Atividade que visa o fortalecimento do espírito de união e reconhecimento do que é comum e compartilhado entre pessoas, cidadãos, grupos, equipes e coletivos, por meio da experiência musical e dançante dos círculos do Ilumina Sampa. Inspirado na riqueza e diversidade cultural da cidade, o repertório é composto por cantos étnicos, folclóricos e brasileiros, tais como afro-brasileiros, indígenas, mantras hindus, cirandas, marchinha, capoeira, samba, entre outros, que incluem canções tradicionais, de domínio público, e autorais. As músicas carregam mensagens de paz, autoconhecimento, união, cooperação, inclusão e gratidão. O Ilumina Sampa é um projeto de Cultura de Paz, que propõe a ressignificação das relações nos espaços públicos da cidade de São Paulo. Aos participantes é proporcionada uma experiência coletiva, mediada pela música ao vivo e pelas danças circulares dos povos, que mobilizam a interação das pessoas nos âmbitos cultural, social e afetivo.
Dia 25/9, domingo, das 16h às 17h
Convivência Interna. Inscrições no local e horário da atividade. Lugares Limitados. Grátis.
