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segunda, 17 de dezembro de 2018
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Autocontrole mental

04 Dez 2018 - 06h50Por (*) Ju Ferraz
Autocontrole mental -

O que é autocontrole e como conseguir mantê-lo com os desafios diários?

Você consegue manter o autocontrole?

Para saber se sim ou se não observe sua saúde mental e física, se ela não estiver boa, então algo está errado com seu emocional e precisa ser ajustado.

Autocontrole é a capacidade de controlar as emoções melhorando a vida emocional e física. Para desenvolver o autocontrole e manter uma saúde mental, é preciso estimular a mente com pensamentos saudáveis, treinar constantemente o autoconhecimento para saber o que precisa ser incitado na mente de forma equilibrada e organizada.

Para incentivar o desenvolvimento de um autocontrole mental existem muitas formas de fazê-lo, deixo aqui algumas dicas importantes que devem ser seguidas de acordo com seu perfil:

- Desenvolva o autoconhecimento. Autoconhecimento é essencial para conquistar equilíbrio emocional, autocontrole mental e harmonia em todas as áreas da vida. Para tal, é preciso se abrir a aprender sempre com os desafios que precisa superar todos os dias, treinar a mente com novas possibilidades, cursos, amizades saudáveis, conversas sadias, análise de seus valores pessoais, saber quais seus reais objetivos e muitas outras formas de ação positiva que te levam a alcançar o seu melhor;

- Saiba usar seu tempo de forma útil e com situações que pode controlar, use sua energia para encontrar a solução de um desafio e produzir um dia cheio de decisões benéficas e para sua mente e corpo. Quando há lamentações, queixas sem fundamentos, fofocas, brigas, mente fechada ao novo e preguiça, perde-se muita energia à toa e a mente fica esgotada para qualquer decisão e solução;

- Saiba dizer não para focar no que realmente importa e é prioridade para sua vida, dizer não no momento correto te leva a tomar decisões mais precisas e produtivas, não só para você, mas para todos a sua volta;

- Entenda suas emoções e como elas impactam em sua vida, tenha autoconsciência, busque um equilíbrio entre emoção e razão para que você consiga encontrar soluções sábias para todas suas dúvidas e dificuldades.

O que você já faz para atingir o seu autocontrole? Comente para que mais pessoas possam se identificar e melhorar a vida.

Os desafios só estimulam novas possibilidades, novos aprendizados e potencializa a mente.

Aprenda todos os dias!

Um grande abraço e até o próximo artigo.

(*) A autora é uma profissional facilitadora do autoconhecimento e auxilia as pessoas a transformarem seus objetivos em resultados, da cidade de São Carlos, graduada em Administração de empresas, no Centro Universitário de Araraquara, pós em gestão de produção pela UFScar, Coaching pela SLAC - Sociedade Latino Americana de Coaching. Contato e sugestões: faleconosco@saocarlosagora.com.br  

Esta coluna é uma peça de opinião e não necessariamente reflete a opinião do São Carlos Agora sobre o assunto.

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