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terça, 11 de dezembro de 2018
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Shark Mode Brasil realiza ‘Murph Beneficente’ em prol da ACORDE

Inscrição será doação de kit com brinquedo, leite e item de material escolar; participação é aberta ao público

08 Dez 2018 - 23h23
Shark Mode Brasil realiza ‘Murph Beneficente’ em prol da ACORDE -

O que pode ser mais saudável e gratificante do que atividade física com superação e solidariedade? Pois é nessa vibe que a Shark Mode Brasil – tradicional box de crossfit de São Carlos -, promove no próximo dia 22 de dezembro a partir das 9h,  a sua primeira edição do MURPH BENEFICENTE. O evento tem como principal objetivo a arrecadação de itens de uso diário para a ACORDE – entidade são-carlense que presta atendimento especializado a crianças, jovens e adultos com deficiência intelectual.

A participação é aberta a todos e a inscrição é feita mediante a doação de um kit formado de um brinquedo (sem preço mínimo); um litro de leite longa vida (atentar-se ao prazo de validade) e um item de material escolar (relação abaixo*).

Segundo Daniel Abrahão, proprietário e head coach da Shark Mode, a expectativa é bastante positiva no box e também fora dele: “nossa proposta foi promover uma confraternização com propósitos, no caso um propósito social e de colaboração com a entidade que é a nossa vizinha. E já que a intenção é ajudar, o evento não poderia ser restrito apenas à Shark. Esperamos contar com a participação do maior número de pessoas possíveis. A forma de participação para nós independe, o que importa é participar e ajudar a ACORDE que realiza um trabalho tão lindo e tão essencial na cidade de São Carlos”.

Para garantir a participação no MURPH BENEFICENTE é necessário acessar a plataforma Sympla (https://www.sympla.com.br/murph-beneficente-de-natal---shark-mode-brasil__393014) e preencher o formulário. Já o Kit será entregue no dia do evento a um representante da ACORDE, que estará no local para receber.

O MURPH – é um tradicional wod do crossfit cuja denominação faz referência e homenagem ao oficial da Marinha americana Michael Murphy, morto em junho de 2005 em combate no Afeganistão, aos 29 anos. Murph foi o primeiro marinheiro desde a Guerra do Vietnã a ganhar uma medalha de honra por sua atuação em combate.  

Sobre o treino, apesar de seus movimentos serem fáceis, a quantidade de repetições o torna um dos mais desafiadores e difíceis já criados. São:  1 milha  de corrida (1600 metros); 100 Pull-ups (barras); 200 Push-ups (flexões); 300 Air squats (agachamentos) e mais 1 milha de corrida (1.600 metros). No treinamento oficial usa-se colete de 9kg / 20lbs.

No evento da Shark Mode haverá as seguintes categorias, podendo ser dupla ou individual:

INICIANTES:                                                                        SCALED:

For Time (20′ Timecap)                                                        For Time (30′ Timecap)

800m Corrida                                                                        1200m Corrida

50 Jumping Pull-Ups                                                             50 Pull-Ups

100 Push-Ups (Mulheres com Joelho)                                 150 Push-Ups

150 Airsquats                                                                         200 Airsquats

800m Corrida                                                                        1200 Corrida

 

RX:                                                                                        RX INDIVIDUAL:

For Time (45′ Timecap)                                                        For Time (60′ Timecap)

1600m Corrida                                                                      1600m Corrida

100 Pull-Ups                                                                          100 Pull-Ups

200 Push-Ups                                                                        200 Push-Ups

300 Airsquats                                                                         300 Airsquats                                    

1600m Corrida                                                                      1600 Corrida

 

Prova feita com colete de 20lbs (Homens) e 14lbs (Mulheres)

 

BOX

* RELAÇÃO DE ITENS DE MATERIAL ESCOLAR A SEREM DOADOS:

 

- caderno capa dura brochura grande                      - tesoura sem ponta

- caderno pequeno                                                    - pincel grosso e fino

- folhas de sulfite                                                       - papel crepom de cores sortidas

- lápis grafite                                                              - papel cartão cores sortidas

- borracha                                                                  - canetinhas coloridas

- apontador                                                                - massinhas de modelar soft

- estojo                                                                       - lantejoulas

- caixa de lápis de cor                                               - cola com gliter

- cola  branca                                                             - cola quente

- pasta grossa de elástico                                         - folhas de EVA

- cartolinas (brancas e coloridas)                              - giz de cera

- caderno de desenho

 

SERVIÇO:

Shark Mode Brasil: Rua Victório Bonucci, 920 - Jardim Tangará | São Carlos - SP

Fone: (16) 99611-2208 – www.sharkmode.com.br

 

ACORDE: Victorio Bonuci, 1385 - Jd. Tangará | São Carlos - SP

Fone: (16) 3372-2548 – www.acordesc.org.br

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